Januari wordt over het algemeen als de meest saaie maand van het jaar gezien, oké…februari doet ook een beetje mee. Hoe komt dat? Nou dat is, als je het goed bekijkt, niet zo vreemd.
We denderen van de heerlijke zomer, in de prachtige herfst met de natuur op zijn mooist, dan gaan we december in met een maand voor feestelijkheden, gezelligheid, samenzijn, lichtjes etc.
En dan…dan is het donker. De kerstboom verdwijnt met de lampjes en de feestjes zijn voorbij. Dat laat een leegte achter, een gat van tijd en op jezelf zijn. Dat gat kan voor veel mensen zwart voelen. Gevoel van eenzaamheid of “afgestompt” zijn kan je dan overvallen.
Maar dat hoeft niet! Want wat als jij deze donkere maanden nu gebruikt voor jezelf? Een reset van lichaam en geest, investeren in jezelf als persoon, jouw welzijn, jouw interesses en maak je huis weer op een nieuwe manier gezellig. Ik zeg je, de weken vliegen voorbij!
Soms is een beetje stilte best goed, even terug naar jezelf. In het moment en in de stilte gewoon even “zijn”. Kijk eens goed naar je ochtendroutine, helpt deze je nog of is het vooral uitstellen, aanstellen en dan te laat op het werk verschijnen 🫣. Kun je misschien die routine omgooien, wel gewoon direct je bed uitgaan als de wekker gaat. Eerst even wandelen buiten (zoals ik met de hond) en dan die koffie, lekker douchen en aankleden, nog een bakkie en gaan! En kijk eens naar je voedingspatroon, niet zozeer om af te vallen, maar krijg je voldoende voedingsstoffen binnen?
Ook deze foto is gemaakt door bysuusphotography, de kortingscode BiBold10 is nog steeds geldig als je ook zo'n mooie shoot van/voor jezelf wilt!
Als jouw lichaam niet voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt dan zullen je hersenen ook minder goed functioneren, want je lichaam heeft alle energie nodig om onder (voor hem/haar) erbarmelijke omstandigheden te moeten functioneren. Die heeft dus helemaal geen tijd om zich gelukkig te voelen en te shinen! Ga dus eens na wat je eet. Wat heb je eigenlijk allemaal nodig om je lichaam te voeden in plaats van te vullen?
Krijg je wel voldoende buitenlucht/licht? Vaak zitten we in de winter veel binnen. Omdat het weer niet echt uitnodigt, (maar heeh, niemand is echt een binnnenmens haha, ahum 🙄) Maar een tekort aan frisse buitenlucht en licht geeft een tekort aan vitamine D. Nu is dat in de winter toch al moeilijk aan te maken omdat de zonkracht niet sterk genoeg is en er veel bewolking is, maar ga in ieder geval lekker naar buiten. Denk je dat je een vitamine D tekort hebt, gebruik een voedingssupplement deze wintermaanden. Het helpt bij vermoeidheid en lusteloosheid.
Kijk eens waar je echt blij van wordt. Past je baan nog bij je? Wil je er graag iets bij gaan doen misschien, of iets heel anders. Kijk naar je hobby’s, zou je graag iets nieuws willen leren? Een instrument leren spelen, of een nieuwe taal leren? Zoek eens op internet naar de mogelijkheden, daarvan krijg ik al een blij gevoel van in mijn buik. Vrolijke opwinding zeg maar.
En plan leuke dingen. Kijk eens op de gebieden van jouw interesses wat voor leuke dingen er te doen zijn. Die beurs waar je al zo lang heen wilt. Zijn er bijeenkomsten met gelijkgestemden ergens, is er ergens een leuke workshop die aansluit bij jouw interesses? Plan je agenda alvast met leuke dingen om naar uit te kijken. En kijk eens naar een weekendje weg, of de volgende vakantie. En nog wat leuke dingen, bezoek een welness, ga een keertje floaten (zie mijn ander blog), overweeg een heerlijke (cupping) massage. Doe wat goed voelt.
Last but not least, bewegen. Wanneer je beweegt maak je een gelukshormoon aan. Ik weet het….dat voelt tijdens de inspanning niet altijd zo, maar geloof me, het is echt waar. Je voelt je na het sporten of na die activiteit echt beter, lichter, vrolijker.
Zo genoeg om over na te denken toch? Besteed deze donkere maanden januari en februari aan jezelf, je bent het waard!